高槻パーソナルジム Noahマスモトです！
高槻でジムお探しの方おられませんか？
30代でジムに通っていてもダイエットの結果が出ない。
30代男性ビール腹が凹まない
30代女性ぽよぽよ体型が痩せない
などお悩みがある方も多いのではないでしょうか？
そんなお悩みを当ジムで解決いたします！
今回は30代ダイエットの注意点をお伝えしていきます。
30代の方いきなり糖質制限や過度な食事制限しておりませんか？
30代でいきなり過度にダイエットをしてしまうと初めは体重も落ちモチベーションも高く頑張れますがダイエットが進んでいくにつれ落ちにくくなっていくんです。
勿論30代でダイエットを頑張る事は本当に素晴らしいです。
30代になるにつれて運動習慣がない場合筋肉が衰え、筋肉が落ちる事で代謝が落ち汗をかきになり浮腫みやすい身体になりやすいです。基礎代謝も落ちていく事から過度にカロリーを削ってダイエットをしてしまうと更に筋肉が落ち見た目もげっそりしやすいんです。
そんな経験ありませんか？
三大栄養素（糖質、タンパク質、脂質）過度に抑えすぎると栄養不足になり脳が栄養を摂取しようとお腹が空いていなくても口が寂しく食べてしまう事もあるんです。
ある程度は栄養素を摂りながらダイエットを勧めていく事が大事になります。
当ジムにも以前過度に糖質制限や食事制限をして痩せたけどリバウンドし食べる事すらも怖くなってしまった方もおられます。
30代男性、女性ともにダイエットしていくにはまずは自分自身が口にしているものを把握していきましょう！
・カフェオレ 毎日飲んでいませんか？
・スナック菓子 毎日食べていませんか？
・アルコール 毎日飲んでませんか？
・タンパク質 毎日考えて食べれていますか？
などなど自分自身の食生活、運動習慣を見つめ直すところからです！
日々食べているもので皆さんの身体は作られています。
健康な身体、姿勢、理想の体型を作るのも自分自身です！
美味しい物を食べたいのはわかります。マスモトもそうです。でも食べたい物食べたいだけ食べて好きな自分で入れますか？
好きな生活をして突然何かのきっかけで痩せないとやばい。そんな方が多い印象です。
普段から外食や食べたい物を食べる時以外は栄養素を把握して食事を取りましょう！
まずはそこからです！
そして運動習慣をつけましょう！
運動習慣がないと身体は弱り姿勢が崩れ痛みがでで健康診断でも良い結果に結びつきにくいです。
当ジムでは30代のダイエット目的のお客様にはまずは食事改善を行っていただきます。
普段食べている食事内容、量を見直し栄養バランスを整え代謝をあげていきます！
トレーニング面ではいきなり追い込まず、お客様のお身体の状態を把握しほぐし（筋膜リリース）やストレッチを行いそして少しずつトレーニングを始めていきます。
そうする事で怪我のリスクも軽減し更に意識したい鍛えたい部位に刺激を入れやすくなります！
当ジムで上記の注意点を意識しながら自分自身にあったメニューでぽよぽよ体型を改善しませんか？
高槻パーソナルジムノア
高槻市駅〜徒歩15分
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入会金20000円→無料キャンペーン実施中 9/15日まで
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30代男性、女性の方大歓迎❗️
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ボディーメイクでお悩みの方❗️
ボディーメイクは頑張り方を間違えない事が大事になります！
高槻でパーソナルジムをお探しの方は一度当ジムにお問い合わせください！
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