執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「もう40代だから…」「50代から運動を始めても遅いですよね？」 カウンセリングで、このようなご相談をいただくことがあります。 しかし、Noahでは40代・50代だからこそ運動を始める価値があると考えています。 年齢を理由に諦めるのではなく、これから先の10年、20年を元気に過ごすために、今から身体づくりを始めることが大切です。 40代を過ぎると身体は少しずつ変化していきます 年齢とともに筋肉量は少しずつ減少していきます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットや筋力アップを目指す方に、私たちが必ずお伝えすることの一つがあります。 それが**「水分補給を意識すること」**です。 「水を飲むだけで身体は変わるの？」 そう思われる方も少なくありません。 もちろん、水を飲むだけで痩せるわけではありません。 しかし、水分は身体のほとんどの働きに関わっており、健康的な身体づくりには欠かせない存在です。 人の身体の約60％は水分でできています 成人の身体は、およそ60％が水分で構成されています。...
執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「姿勢を良くしたいから背中を鍛えよう。」 そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 もちろん筋力をつけることも大切ですが、Noahでは姿勢は筋力だけで決まるものではないと考えています。 実は、姿勢を維持するためには、脳が身体の状態を正しく感じ取る能力も欠かせません。 その鍵となるのが体性感覚です。 体性感覚とは？ 体性感覚とは、自分の身体が今どんな状態なのかを脳へ伝える感覚のことです。 例えば、 目を閉じても自分の腕や脚の位置がわかる...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットや筋力アップというと、トレーニングや食事ばかりに意識が向きがちです。 もちろん、どちらも身体づくりには欠かせません。 しかしNoahでは、それと同じくらい睡眠を大切にしています。 身体はトレーニング中に成長するのではなく、休息している時間に回復し、変化していきます。 だからこそ、睡眠は健康的な身体づくりに欠かせない時間です。 睡眠中には「成長ホルモン」が多く分泌されます 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 身体づくりというと、「トレーニング」と「食事」を思い浮かべる方が多いと思います。 もちろん、どちらもとても大切です。 しかしNoahでは、その食事の中でも腸内環境を意識することを大切にしています。 どれだけ良いトレーニングを行っても、身体の土台となる健康が整っていなければ、本来の力を発揮しにくくなることがあります。 だからこそ私たちは、「何を食べるか」だけではなく、「身体の中を整えること」も大切にしています。 腸は「第二の脳」とも呼ばれています...
