執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットや筋力アップというと、トレーニングや食事ばかりに意識が向きがちです。 もちろん、どちらも身体づくりには欠かせません。 しかしNoahでは、それと同じくらい睡眠を大切にしています。 身体はトレーニング中に成長するのではなく、休息している時間に回復し、変化していきます。 だからこそ、睡眠は健康的な身体づくりに欠かせない時間です。 睡眠中には「成長ホルモン」が多く分泌されます 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 身体づくりというと、「トレーニング」と「食事」を思い浮かべる方が多いと思います。 もちろん、どちらもとても大切です。 しかしNoahでは、その食事の中でも腸内環境を意識することを大切にしています。 どれだけ良いトレーニングを行っても、身体の土台となる健康が整っていなければ、本来の力を発揮しにくくなることがあります。 だからこそ私たちは、「何を食べるか」だけではなく、「身体の中を整えること」も大切にしています。 腸は「第二の脳」とも呼ばれています...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 運動と聞くと、「ダイエット」や「筋力アップ」を目的に始める方が多いと思います。 もちろん、それらは運動を始める大きなきっかけになります。 しかし、Noahでは運動にはそれ以上の価値があると考えています。 身体を健康にすることはもちろん、毎日を前向きに過ごせる心を育てることも、運動の大切な役割の一つです。 身体が疲れると、心も疲れやすくなります 仕事や家事、育児など、毎日忙しく過ごしていると、身体だけでなく心にも疲れが溜まっていきます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 25, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 パーソナルジムに通う目的は、人それぞれです。 「ダイエットをしたい」「健康診断の数値を改善したい」「運動不足を解消したい」 さまざまな目標がありますが、Noahが本当に目指しているのは、ジムを卒業した後も健康な生活を続けられることです。 ジムに通っている間だけでは意味がありません パーソナルジムに通っている間は、トレーナーがサポートしてくれます。 しかし、卒業した途端に運動をやめてしまったり、食生活が元に戻ってしまえば、せっかくの努力も無駄になってしまう可能性があります。...
執筆者 桝本直行 | 7月 25, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻のパーソナルジムNoahが大切にしていること｜リバウンドしにくいダイエットとは こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「ダイエットには成功したのに、気づけば元の体重に戻ってしまった。」 そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエットで大切なのは「体重を落とすこと」だけではありません。 痩せた後も、その身体を維持できること。 それがNoahの考える、本当のダイエットです。 リバウンドする原因は「無理」が続かないから 短期間で体重を落とすために、 ・極端な食事制限・過度な運動・我慢ばかりの生活...
執筆者 桝本直行 | 7月 25, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻のパーソナルジムNoahが大切にしていること｜無理な食事制限を勧めない理由 こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットというと、「食べない」「糖質を完全に抜く」といったイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか。 もちろん、食事を見直すことはダイエットに欠かせません。 しかし、Noahでは無理な食事制限を続けることが、必ずしも良い方法だとは考えていません。 食事は「我慢するもの」ではなく「整えるもの」 極端な食事制限は、一時的に体重が落ちることがあります。...
