執筆者 桝本直行 | 7月 28, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「筋トレを始めたばかりなのに、重量がどんどん伸びるようになった。」 そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、この変化は筋肉が急激に大きくなったからではありません。 多くの場合、最初に大きく変化するのは神経系です。 Noahでは、筋肉だけでなく神経系の働きも身体づくりには欠かせないと考えています。 最初に起こるのは「神経適応」 トレーニングを始めたばかりの頃は、筋肉の大きさはすぐには変わりません。...
執筆者 桝本直行 | 7月 28, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 身体を変えたいと思ったとき、多くの方は「筋肉を鍛えよう」と考えます。 もちろん筋力を高めることはとても大切です。 しかしNoahでは、身体を変えるためには筋肉だけでなく、脳の働きも重要だと考えています。 私たちの身体は、筋肉だけで動いているわけではありません。 脳が神経を通して筋肉へ指令を送り、その指令によって初めて身体は動きます。 だからこそ、「どれだけ鍛えるか」だけでなく、「身体をどう動かすか」を身につけることも大切なのです。 身体を動かしているのは脳と神経です...
執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「もう40代だから…」「50代から運動を始めても遅いですよね？」 カウンセリングで、このようなご相談をいただくことがあります。 しかし、Noahでは40代・50代だからこそ運動を始める価値があると考えています。 年齢を理由に諦めるのではなく、これから先の10年、20年を元気に過ごすために、今から身体づくりを始めることが大切です。 40代を過ぎると身体は少しずつ変化していきます 年齢とともに筋肉量は少しずつ減少していきます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットや筋力アップを目指す方に、私たちが必ずお伝えすることの一つがあります。 それが**「水分補給を意識すること」**です。 「水を飲むだけで身体は変わるの？」 そう思われる方も少なくありません。 もちろん、水を飲むだけで痩せるわけではありません。 しかし、水分は身体のほとんどの働きに関わっており、健康的な身体づくりには欠かせない存在です。 人の身体の約60％は水分でできています 成人の身体は、およそ60％が水分で構成されています。...
執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「姿勢を良くしたいから背中を鍛えよう。」 そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 もちろん筋力をつけることも大切ですが、Noahでは姿勢は筋力だけで決まるものではないと考えています。 実は、姿勢を維持するためには、脳が身体の状態を正しく感じ取る能力も欠かせません。 その鍵となるのが体性感覚です。 体性感覚とは？ 体性感覚とは、自分の身体が今どんな状態なのかを脳へ伝える感覚のことです。 例えば、 目を閉じても自分の腕や脚の位置がわかる...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットや筋力アップというと、トレーニングや食事ばかりに意識が向きがちです。 もちろん、どちらも身体づくりには欠かせません。 しかしNoahでは、それと同じくらい睡眠を大切にしています。 身体はトレーニング中に成長するのではなく、休息している時間に回復し、変化していきます。 だからこそ、睡眠は健康的な身体づくりに欠かせない時間です。 睡眠中には「成長ホルモン」が多く分泌されます 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます。...
