執筆者 桝本直行 | 7月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 「姿勢を良くしたいから背中を鍛えよう。」 そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 もちろん筋力をつけることも大切ですが、Noahでは姿勢は筋力だけで決まるものではないと考えています。 実は、姿勢を維持するためには、脳が身体の状態を正しく感じ取る能力も欠かせません。 その鍵となるのが体性感覚です。 体性感覚とは？ 体性感覚とは、自分の身体が今どんな状態なのかを脳へ伝える感覚のことです。 例えば、 目を閉じても自分の腕や脚の位置がわかる...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 ダイエットや筋力アップというと、トレーニングや食事ばかりに意識が向きがちです。 もちろん、どちらも身体づくりには欠かせません。 しかしNoahでは、それと同じくらい睡眠を大切にしています。 身体はトレーニング中に成長するのではなく、休息している時間に回復し、変化していきます。 だからこそ、睡眠は健康的な身体づくりに欠かせない時間です。 睡眠中には「成長ホルモン」が多く分泌されます 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 身体づくりというと、「トレーニング」と「食事」を思い浮かべる方が多いと思います。 もちろん、どちらもとても大切です。 しかしNoahでは、その食事の中でも腸内環境を意識することを大切にしています。 どれだけ良いトレーニングを行っても、身体の土台となる健康が整っていなければ、本来の力を発揮しにくくなることがあります。 だからこそ私たちは、「何を食べるか」だけではなく、「身体の中を整えること」も大切にしています。 腸は「第二の脳」とも呼ばれています...
執筆者 桝本直行 | 7月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 運動と聞くと、「ダイエット」や「筋力アップ」を目的に始める方が多いと思います。 もちろん、それらは運動を始める大きなきっかけになります。 しかし、Noahでは運動にはそれ以上の価値があると考えています。 身体を健康にすることはもちろん、毎日を前向きに過ごせる心を育てることも、運動の大切な役割の一つです。 身体が疲れると、心も疲れやすくなります 仕事や家事、育児など、毎日忙しく過ごしていると、身体だけでなく心にも疲れが溜まっていきます。...
執筆者 桝本直行 | 7月 25, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
こんにちは。高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。 パーソナルジムに通う目的は、人それぞれです。 「ダイエットをしたい」「健康診断の数値を改善したい」「運動不足を解消したい」 さまざまな目標がありますが、Noahが本当に目指しているのは、ジムを卒業した後も健康な生活を続けられることです。 ジムに通っている間だけでは意味がありません パーソナルジムに通っている間は、トレーナーがサポートしてくれます。 しかし、卒業した途端に運動をやめてしまったり、食生活が元に戻ってしまえば、せっかくの努力も無駄になってしまう可能性があります。...
