高槻パーソナルジム ノア トレーナーのマスモトです！
当パーソナルジムは 5月に高槻にオープンいたしました！
当ジムは高槻駅〜徒歩5分、高槻市駅〜徒歩15分
駅近に構えております。
マスモトの考え、当ジムは『運動習慣を生活の一部に』をコンセプトにご案内しております。
今回はダイエットをするにあたってパーソナルジム がお勧めな理由を解説していきます。
必ずしもダイエットにパーソナルジム が必要ではありませんが、ダイエット始めたばかりの方
ダイエットが上手くいかない方、ダイエットを成功させたい方はダイエットのプロのトレーナーに
教えてもらいながら継続していく方が知識も付きやすく結果が出やすいです！
ダイエットにおいて必要な点として
摂取カロリー＜消費カロリーを高くすることです！
これが根本的に大事です！16時間食事の間隔を開けたり、置き換えダイエット、糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットなども結果として摂取カロリー＜消費カロリーが高くなることが必要なんです。
どんなダイエット法も上記ができていれば基本的にダイエットは可能です！
なので先ずは自分自身の大体の基礎代謝や活動量を把握して、1日の摂取カロリーを改めてみてください！
そしてダイエット中の摂取カロリーを上手く抑えつつ食事を楽しむ方法として脂質の摂取量を気にしてみてください！
ダイエットにおいてカロリー摂取の把握は必要で栄養素によってカロリーが変わるんです。
タンパク質１g４kcal
脂質 1g9kcal
糖質 1g4kcal
⬆️を見ると脂質は一番カロリーが高いんです。知らない間に脂質を取り過ぎていませんか？
身体に良いと言われる油も、身体に良くない油もカロリーは変わりません。
菓子パンやスナック菓子もそうです。糖質と脂質が沢山含まれていますし、あまりお腹も膨れません。更に砂糖も多く含まれており、中毒性が高くドンドン甘い物を食べたくなります。
ダイエット中は砂糖や菓子パン、スナック菓子を控えて３食食事内容を整えてみてください！
３食食べて栄養をしっかり摂ることで食べたい欲や間食も抑えられやすいです。
初めはダイエットだからといってカロリーを抑え過ぎないことが継続するコツです！
継続できない物やストレスが多いものは継続できず挫折して自分自身が嫌いになってしまいます。
マスモトはそうでした。なんで継続できないんだ。周りは痩せていくのに。など周りばかり気にして
自分自身に目を向けれていませんでした。
自分自身を見つめて見直してみてください！
パーソナルジムではトレーニングだけではなく、継続しやすい食事内容、考え方、をトレーナーとお客様でコミニュケーションをとり二人三脚でサポートできます。
一人で悩んでやめてしまうよりパーソナルジム でお金はかかりますが正しい方法を知識として蓄えつつ、結果につなげていけます。パーソナルジム 卒業後も知識があればいつでもダイエットできます！
ダイエットで悩むことがなくなります！
ダイエットはもう終わりにしませんか？ダイエットサポートも当ジムはしております！
ダイエットのお悩みをなくしよりかっこよく、綺麗になりませんか？人生をより豊かに自信を持って行きませんか？
ダイエットサポート当ジムマスモトが行います！
ダイエットお悩みの方お気軽にご相談ください！
現在 高槻パーソナルジム ノアでは
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運動未経験の方 男性、女性の方大歓迎❗️
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569-1123
大阪府高槻市芥川町2丁目13-1 パーソナルジム ノア