高槻駅近く女性が多数通うジム

高槻パーソナルジム Noah マスモトです！

当ジムは高槻駅近くで女性のお客様が多数通われております。
当ジムに通われている女性のお客様の目的も様々です。

女性のお悩みで多いのはなんなのでしょうか？
トレーナー歴5年のマスモトが年間３００〜５００名の女性のお客様にパーソナルトレーニングを
ご案内してきた経験と現場体験で感じた女性のお悩みをお話ししていきます。

現場でご案内していくと女性の方はやはり綺麗になりたい！そんなお声が多かったです。
綺麗というとザックリですよね。女性一人一人の中で綺麗の考えは変わってきます。

女性が綺麗になるには何が必要なのか？
現役トレーナーが解説していきます。

❶姿勢改善
女性の見た目の印象として姿勢で見え方がかなり変わってきます。

上記の写真を見てみてください！
猫背、巻き肩のある女性と右の写真の女性では見た目が綺麗に見えませんか？
現役トレーナーのマスモトが女性のお客様に意識していることが姿勢改善です！
がむしゃらにただ鍛えても綺麗になるとは限らないのです。
姿勢改善を鍛えると同時に当ジムでは行なっています。
姿勢改善を行うにあたって先ずは姿勢不良があるかどうかを体験時にチェックし
方向性を確認していきます。トレーニングをして改善するケースとトレーニングだけでは改善しないケースもあるんです。
猫背、巻き肩のかたがいきなり姿勢改善も目的にして背中を鍛えていくと背中に効かせることが
できず腕や肩に効きやすくなってしまうんです。
背中を鍛えていると思って頑張っていても全然使えておらず背中が変わらず姿勢改善もできません。
ではどうしていくのか？

先ずは背中の筋肉（広背筋、菱形筋、僧帽筋）を緩めていきます。猫背を専門的に改善していきます
更に腕、胸、前腕も緩めていきます。デスクワークが多い女性だと腕や胸が疲れてきます。
腕が内に巻いてしまい巻き肩にもなります。
そして前側の筋肉に引っ張られて背中が丸まってしまうんです。
鍛える際に胸が張りたくてもはれない。胸の張り方がわからない。現場でそういったお声をよく頂いています。
そんな現場経験から先に緩め意識しやすくしてトレーニングを行なっていきます！
そうすることで姿勢改善を行う一つの手段になります！
姿勢改善を行い見た目を綺麗にしていきます！

❷体脂肪を落とす

綺麗になる条件として今ある体脂肪を落とす必要が人によってはあります。
ダイエットと聞くと体重を落とすイメージがありませんか？
体重が落ちればゴールになってしまう方が多い印象があります！
確かに体重が落ちると嬉しいですしモチベーションも上がりますよね
ですが体重だけ落ちてもげっそりしてしまう可能性も高いんです。
体脂肪を落とすことが鍵になります！

体脂肪を落とす為に必要なこと
実は、、、

食べながら動いていくことです！
食べて痩せるの？そう思った方も多いのではないでしょうか？
ダイエットと聞くと食事制限、糖質制限が主流ですが過度に行なってしまうと筋肉も落ちてしまい体重は落ちても見た目がげっそりして満足いかないケースも女性のお客様から頂きました。
当ジムの食事改善のやり方としてはシンプルです。
先ずは普段のお食事を見直すことからです。
食事をいきなり減らしていくのではなく、外食の頻度を減らす、揚げ物を控える、水を多くのむ、ご飯を食べる、野菜を食べる、とにかく先ずは良い食事をお伝えするので食べていきます！
同時にトレーニングをしてボディーラインや姿勢改善を行い女性の綺麗を実現していきます！

体重や見た目の落ち具合を見ながら食事の内容ややり方をどんどん変えていきます！
糖質を全く食べないどころか多めに食べていきます！
トレーニングや生活も元気よく過ごしながら身体が変わっていけるのがメリットです
食べずに行うと低血糖や貧血の症状が出てしまい、私生活もままならないダイエットになってしまい
痩せない、食べたい、きついダイエットやめたい、自分自身の為に行なっているダイエットが苦痛になりストレスで過食してしまいやすいです。そんな女性に多く現場で出会ってきました。
女性の方々に食べながらでも痩せるんだよ！と当ジムを落として伝えていきたいです。