高槻パーソナルジムNoah マスモトです！
高槻でダイエット目的でパーソナルジムお探しではないですか？
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お仕事終わりでも手ぶらで通えるジム
ダイエット中に必要な事を何点かあげていきます。
これからダイエットを始める方
現在パーソナルジム、ジムに通って鍛えている方！参考にしてみてください！
『ダイエット中に大切な事』
簡単に説明していきます。
1️⃣食事を見直す
1番大切な事は食事を見直す事です。身体の体脂肪を落としていくには普段の食事を改善していく必要があります。
トレーニングを頑張っていても食べる物が悪すぎると人によっては効果が薄くなります。
ジムでのトレーニングの効果を上げる為、
日々何を食べているのか？
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン
ミネラルのバランスは良いか確認してみてください！
2️⃣運動習慣を持つ！
すでに自分の目的にあった運動習慣がある方は是非継続してください！
運動習慣がない方、パーソナルジム、ジムで運動習慣をつけたい方は自分に合うパーソナルジム、ジムを探す所から初めてください！
下半身、上半身とバランスよく鍛える事が大事になります。その中でも下半身を鍛える事をオススメいたします。
下半身は身体の7割筋肉を占めている為、動かす事でカロリー消費量も多くダイエット効果も上げてくれます！更にトレーニングする事で身体のボディーラインも理想に近づけれます。
3️⃣生活習慣の見直し
普段歩いていますか？
1日の歩数平均が7000歩と言われています。
まずは1日1万歩を目指して歩く事で活動量を増やすことができます。
エスカレーターやエレベーターを使うのではなく可能な時は階段を使うよう心がけてみてください！
日々の小さな積み重ねでも積み重なれば大きく身体に良い影響を与えてくれるはずです！
コツコツ継続する事が結果に1番つながるとマスモトは考えております！
トレーナーはオーナーのマスモトのみです
毎回トレーナーが変わる事がありません。
マンツーマンでご案内いたします！
高槻でパーソナルジムお探しであれば一度お問い合わせください。
高槻でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にご相談ください！
高槻パーソナルジム Noah
体験トレーニングの流れ
❶無料カウンセリング
・お悩み確認
・既往歴確認
・目的確認
などをお伺いいたします。
❷体験トレーニング
❶で確認した事を元にお客様に必要なメニューをご案内いたします！
・セルフストレッチ
・トレーニング
・ペアストレッチ などになります！
❸プランのご説明
お客様の目的に合わせたプランをご案内いたします！
継続しやすいプランをご用意しております。
高槻パーソナルジムNoah
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運動未経験の方 男性、女性の方大歓迎❗️
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ボディーメイクは頑張り方を間違えない事が大事になります！
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