高槻パーソナルジム Noah トレーナーのマスモトです！
ジムに通っているけど痩せない方
ジムに通っているけど痩せない
身体が変わらない
トレーニング頑張っているのに結果がついてこない。そんな方もいるのではないでしょうか？
ジムに通っているのに全然痩せない方にも沢山お会いしてきました。
お話を伺っているとトレーニングはジムやパーソナルジム で頑張っているけど食事管理を全然していない。食事は自分でします！食事制限はきついからしたくない。このお考えの方がとても多い印象を受けました。
トレーニングだけでは痩せません
勘違いしている方も多いと思いますがトレーニングだけで痩せる事は難しいです。
勿論トレーニングだけで痩せる場合もあります。ですが誰しもがそうではありません
普段からあまり運動習慣のない方がトレーニングを始めて食事は適当にしていて痩せますか？
アスリートのような運動頻度、運動強度、技術があれば1日の運動消費カロリーも多くたべなければ
痩せてしまう可能性もあります。
ですが皆さんはアスリートではありません。
ジム、パーソナルジム でトレーニングを週1回、2回行なっていたとしても難しいと思います。
何故なら運動消費カロリー以上に食べているからです。
筋肉をつけて代謝をあげて痩せやすく、よく聞きますよね
でも筋肉は簡単にはつかず筋肉量をあげて代謝を上げていくには時間がかかり過ぎます。
即効性は少ないです。勿論代謝は上がります、とても大きい恩恵を受ける事ができます。
でも食事内容も大きく関わってきます。
トレーニングは頑張っていても好きな物を好きなだけたべていてはいつまでも痩せれません。
今の自分を見返して自己分析をしてください。
トレーニングが必要ですか？食事改善が必要ですか？
結論どちらも必要です。
食事はなくてはならない物です。口にした物で身体は作られています。だからこそ体脂肪を落として
痩せて理想の体を手に入れるには食事内容を変えなければなりません。
そんな中でジムでトレーニングを頑張っているのに痩せない方は食事改善も必要になります。
食事改善もしてるけど痩せない方は別の原因があるので別の原因を探していくしかないです。
一度トレーニングしながら食事改善をして痩せた経験がある方は自己流のやり方でやるのはいいと思います。
ですが一度も食事改善を行わず痩せたことのない方がいつまでも自己流の食事管理で変われますか？
いつかは変われるかもしれません。いつになるかもわかりません。
外食、アルコール、お菓子、栄養バランスなど一度痩せたい方は見直してみてください！
ダイエット、ボディーメイクに食事改善は必ず必要です！
必要ないと思われる方は全然それも一つの考え方なのでOKです！
でも頑張ってるのに変わらない。
トレーニングしてるのに結果が出ない
そんな方はトレーニングと合わせて食事改善で変われます！
決して無理な食事改善ではなく少しずつ食事内容、外食時の食事の選び方、カロリー量などなど
ご一緒に学びつつダイエットのサポートを当ジムでさせて頂きます。
トレーニング風景やジムの設備などが機になる方はInstagramをご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/
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