高槻パーソナルジムNoah
マスモトです！
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方
参考にしてみてください！
トレーニング初心者の方
これからジムに通う予定の方
ダイエット目的でトレーニングしている方
この種目の正しいフォームが分からず背中に効いている気がしない。
そんなお悩みの方も当ジムに通って下さっています。
この種目に限らず初心者の方こそ
トレーニングフォームの基本を身につけ
怪我なく効率よくトレーニングを行う必要があると考えております！
基礎基本を理解してジムでトレーニングを行う事で背中に刺激が入り理想の体型に近づいてきます！
では背中のトレーニングを
解説していきます！
種目名 ラットプルダウン
使う筋肉
広背筋メイン
ポイント解説
❶肩を落とし脇、肘を軽く閉める
❷背中を丸めず、肩を巻いてひかない
❸肘を腰辺りに向けて引いていく
❹肩をすくめず肘辺りから上に戻すイメージ
❺写真の部位に効いているかチェック
狙った部位に効いているかチェックしながら動作してみてください！
トレーニングで身体のボディーライン
つけたい部位に筋肉をつけメリハリのある身体を手に入れましょう！
当ジムのインスタグラムです！
https://www.instagram.com/naoyuki_fit
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
体脂肪を落とす場合は必ず食事改善
生活習慣改善も必要になってきてます！
トレーニングも食事も日々自分に合ったペースで継続してあげてください！
ストレスを溜め込みすぎ頑張っているのに
結果が出ない。
辛くて辞めたい。
周りと比べず身体の変化、運動を楽しんで
行けると心も身体もスッキリしてきます
まずはコツコツ無理なく
継続してあげてください！
初回体験キャンペーン9月
残り1名様
60分8500円のパーソナルトレーニングが
初回体験のみ90分850円（90%OFF）にてご案内しております！
気になる方は高槻パーソナルジムNoahで
検索またはGoogleマップからホームページに飛び内容を確認の上ライン追加頂きお問合せくださいませ！
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