自分自身の体型管理忙しいから無理と諦めていませんか？
高槻パーソナルジムNoah
トレーナーマスモトです！
この夏高槻でジム、パーソナルジムを
お探しではありませんか？
当ジムは高槻芥川商店街中に店を
構えております。
当ジムは
ダイエット初心者
運動初心者
トレーニング初心者
体型が気になるけど運動、食事改善をまだ
した事がなく、何をしていいのか
わからない方が迷わず
お客様のなりたい体型、目的、目標
に一緒に進み導ける
ジムとなっております！
始めたてこそ
闇雲に頑張り続ける事も素晴らしいですが
進むべき道を正しく進む方が効率よく
ストレスなく継続頂けると考えます！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
体型管理して行くにあたり目的に合わせて運動や食事改善
生活習慣を送って行く必要があります。
忙しくて何もできない。そんなお声も頂きます。
確かに子育てや仕事が忙しくて本当に時間を作れない方もいると思います。
ですが本当にそうですか？
1時間も時間を作れませんか？
体型管理の優先順位が低くないですか？
忙しい中でも身体は疎かにしてほしくありません。
なぜなら身体が資本だからです。
身体が元気でないと仕事もプライベートも送ることができません。
その事を頭に入れ時間を作って頂きたいです！
時間がない中でも自宅でできるエクササイズをご紹介していきます！
前鋸筋エクササイズ
前鋸筋とは
肋骨〜肩甲骨の内側についているノコギリ状の筋肉と言われています。
肩甲骨を安定させたり、肩をすくませず肩甲骨を上に動かせる大切な筋肉です！
猫背や巻き肩、運動前のエクササイズ、背中、胸トレで中々刺激が入りにくい方にオススメ
❶四つん這いを作り片方の手を肩に添える
❷手で地面を押し肩甲骨を寄せる
❸寄せた肩甲骨を開いていく
❹腰が反ったり背中が丸まらない様注意
是非やってみて！
運動やトレーニング、食事は継続できる
事が1番大事です！
100%で進むのではなく70%で継続
していけると無理なく継続しやすいです😌
自己流で行う事も素晴らしいです！
ですが一度
闇雲に行うよりプロにお任せください！
お客様のお身体の状態、目的、に合わせて
必要なトレーニングメニュー
エクササイズ、食事改善、生活習慣
などお伝えさせて頂きます！
何をしても結果が出ない
何をしていいのかわからない
そんな方は是非当ジムにご相談ください
自宅やジムのトレーニング、エクササイズ
の参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でパーソナルジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
7月1名様限定です！✨✨
お得なキャンペーン中
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はLINEもしくはHPから
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
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〒569-1123
大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
月〜日曜日 10時〜22時営業