ジム、自宅でできる簡単裏ももストレッチ！
高槻パーソナルジムNoah
マスモトです！
高槻でジムをお探しではありませんか？
ジム、自宅でストレッチや運動
していますか？
今回はジム、自宅で誰でも簡単にできる
裏ももストレッチをご紹介いたします。
ジム、自宅でのトレーニング前、運動前に
軽くストレッチやウォーキングアップは
必ず行って頂きたいです！
ジム前トレーニングで怪我をしない為
ジムでの身体の使い方を上達させる為
ジム後、仕事終わり毎日の疲れを残さない為
ジムや自宅で是非行ってみてください！
裏ももストレッチポイント解説
❶立った状態で脚を前後させる
❷前脚の膝を少し曲げる
❸背筋を伸ばし股関節でお辞儀する
❹裏ももが伸びて入ればOK
❺背中が丸まらない
❻後ろ脚に体重を乗せない
誰でも簡単にできるので
猫背、骨盤が寝てしまいお尻が垂れている
方は裏ももストレッチオススメですので
やってみて効果があれば簡単なので
ジム、自宅で継続してあげてください！
自宅やジムのトレーニング、エクササイズ
の参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
高槻芥川町商店街にて当ジムは店を構えております
高槻でジムをお探しの方は
当ジムに是非ご相談くださいませ！
当ジムで一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
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