Blog

ジム、自宅でできる二の腕トレーニング 二の腕鍛えたいけど何すればいいの？そんな方はこの種目やってみてください！ 大前提として二の腕を細くしたい方二の腕を太くしたい方によってトレーニングメニューや食事内容は変わってきます。筋肉をつけたいのか？脂肪を減らしたいのか？人によってさまざまだと思います。まずは自分自身のなりたい姿を明確にしてください！トレーニングをした事ない方運動したことのない方ダイエット初めての方ダイエットを何回も失敗している方...

高槻パーソナルジムNoahトレーナーのマスモトです！ 高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方このブログを参考にしてみてください！ 当然ですが背中を鍛えていますか？もしくは背中を動かしていますか？鍛えていない方これを機に鍛え始めてみませんか？ 背中の代表的な筋肉をお伝えしていきます。 脊柱起立筋広背筋僧帽筋　が有名な筋肉といえます。 菱形筋大円筋辺りも知っている方も多いかもしれませんね...

高槻パーソナルジムNoahマスモトです！ 高槻でジム、パーソナルジムお探しの方参考にしてみてください！ 今回もジム、自宅で簡単に始められる肩のトレーニングをご紹介します。 肩の筋肉は簡単に説明すると3つの筋肉インナーと呼ばれる筋肉は4つ存在します。...

高槻パーソナルジムNoahマスモトです！ 高槻の芥川商店街の中でパーソナルジムを運営しております！ 当ジムはダイエット、トレーニング初心者の方が通いやすいジムを作りました。ダイエットやトレーニングを始めた時マスモトも何から始めていいのか、どれぐらいすればいいのか？などたくさん悩みました。...

高槻パーソナルジムNoah マスモトです 高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方参考にしてみてください！ 二の腕がタルタルになってきて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？二の腕は何故タルタルになるのか考えたことはありますか？ 今回はジム、自宅でのトレーニング方法だけでなくタルタルになる原因も解説していきます。 当ジムにもお越し頂くお客様の中でも二の腕のお悩みはとても多いです。まず腕（上腕骨）は肩、肩甲骨についています。腕をスッキリして行く中で二の腕をただ鍛えるだけでは理想的な腕に近づけない可能性があります。...

高槻パーソナルジムNoahマスモトです！ 高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方参考にしてみてください！ トレーニング初心者の方これからジムに通う予定の方ダイエット目的でトレーニングしている方 この種目の正しいフォームが分からず背中に効いている気がしない。そんなお悩みの方も当ジムに通って下さっています。 この種目に限らず初心者の方こそトレーニングフォームの基本を身につけ怪我なく効率よくトレーニングを行う必要があると考えております！ 基礎基本を理解してジムでトレーニングを行う事で背中に刺激が入り理想の体型に近づいてきます！...