高槻パーソナルジムNoah
高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです！
今回は筋トレ（筋力トレーニング）で一番必要なことをお伝えいたします！
始めにお伝えしますが筋トレ歴や筋トレにおいて目標設定などで一番大事なこともその時その時で変わることがあると理解してください！
ただ今回は筋トレ初心者がジムや自宅で筋トレを始めて行く中で最も重要な事は何なのかをご説明していきます。
筋トレ初心者がまず最も意識すべき事はなんなのか？
筋トレを最近始めた方
筋トレしているけど情報が多すぎて混乱してる
そんな方は参考になると思います。
長くなりましたが結論からお伝えします。
結論
トレーニングフォームと身体の使い方です
トレーニングフォーム
身体の使い方
が筋トレ始めたてでは一番大事になってくる基本です！
そんなの当たり前じゃん、、、、、、そう思われた方もいると思いますが意外とフォームの大事さに気づかない方とても多いんです。
なぜフォームが大切なのか解説すると、筋トレを始めたてでフォームを理解せず重たいバーベルやダンベル、マシンを扱い鍛えたい部位に効かせれず関節や首腰に負荷が過剰にかかり怪我をすることが多いからです。
トレーニングはとても良いものですが怪我をしてしまうと大きい怪我の場合日常生活に支障が及び仕事ができない可能性もあるからです。健康になりたい！仕事が営業マンで人によく会うから見た目をスッキリさせたいなど目標は様々ですが筋トレフォームを正しく固めずがむしゃらにトレーニングすることで身体も変化なくケガだけしてしまいます。
人生や自分自身を良くして行くために始めた筋トレが怪我で断念しやらなければよかったそう思う方もいるはずです。
そうなって欲しくないです、、、
自分のペースで自分なりに身体を変えて少しでも自分にプラスになればいいと思っています。
そんな理由から僕は実際に当ジムに通ってくださっているお客様にはまずはじめにトレーニングフォームや身体の使い方を徹底してご案内しています。
トレーニングフォームを良くする身体の使い方をお伝えしパフォーマンスを上げそこからトレーニングボリュームや頻度、強度などを見直し身体の変化を出していきます！
始めからトレーニングの追い込みを行うのも大事ですが怪我のリスクが高くオススメはできません。
トレーニングのフォームが自分では定めれない
正しいフォームがそもそもわからない
そんな方はトレーニングについてお客様の求める方向に安全に導きます！
体験を受けてみたい方は是非お問い合わせください！
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