高槻パーソナルジムNoahマスモトです！
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は
この記事を参考にしてみてください。
痩せる為に必要なポイントを上げていきます！
夏も近くなり慌てて痩せないと、ジムに通って頑張ろうと考えて居る方も多いのではないですか？
夏になると実際ジムに通われる方は増えます。
ジムにお越し頂いた時に思う事をお話しします。
1.食事改善
当たり前ですが体脂肪を落としたい場合一番必要な事は食事を見直す事です。
トレーナーやジムによって食事制限、食事の考え方、自己流でされて居る方
様々な考え方があると思います。
ただ食事を制限しすぎて女性であれば生理痛が止まってしまうことや
食べなさすぎて食べる事が怖くなってしまう方もおられます。
そこまでやってしまう方もいるので身体の状態や体調に合わせて食事制限ではなく
食事改善を心がけてみてください！
激しい食事制限は頑張れば沢山体重がおち達成感もすごいです。
ですがその分リバウンドの確率も上がり食欲の抑えが効かなくなる可能性もあると理解して上で
短期間のダイエットはしてくださいね。
当ジムにお越し頂くお客様には２ヶ月や３ヶ月の短期間のダイエットの場合
無理のない範囲で行って頂きやすい体重の5%を落とす事を毎月目指してやって頂いています。
それ以上を１ヶ月で落としたい場合は
体重を落とすことは可能ですがリスクも伴います。
とはっきりお伝えします。
その上でダイエットの知識や考え方を身につけて頂いています。
２.環境を変える
食事改善を行えていたら次は自分の好きな運動ややってみたい事でもいいので初めてみてください！
普段運動をされない方はいつも行かないようなところで運動を始めれると継続しやすいです。
なぜなら自宅で運動できますか？
仕事や家事プライベートがある中で運動や自分の体型管理が生活の中の優先順位が高い方まだまだ少ない印象です。
そんな方がいきなり家で運動しようとスタートしてもうまく行かない事が多いです。
自宅で継続できて居る方は何の問題もないですが自宅で運動が継続できない方は環境を変えましょう！
自宅だと誰にみられて居るわけではないです。
いろんな理由をつけてサボれてしまい気づくとやっていない事多くないですか？
だからこそ環境を整えることで体は変えやすいです。
ジム、パーソナルジムだとジムにいく為にわざわざ時間を割いて予約し行かなければなりません。
なので強制力はかなりあります！でも自分自身で運動ができず継続できない方はこのやり方もいいと思います。
自分の為に選んで頑張ろう！と決めてジムやパーソナルジムに通うことで
頑張れる方も多いんです！
更にお客様の身体の状態に合わせてトレーニングメニューを組んでくれるため
怪我の予防や迷う事なく進んでいける為結果にも繋がりやすいです。
継続できない方、何をしていいかわからない方はオススメです！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
パーソナルジムをお探しの方は
是非ご相談ください。
ダイエットモニター様
6月1名様限定です！✨✨
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気になる方は
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高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
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