姿勢と見た目の関係性！老けて見えてない？
高槻パーソナルジムNoah
トレーナーのマスモトです！
この夏高槻でパーソナルジムを
お探しではありませんか？
皆さん姿勢気にしてますか？
姿勢改善諦めていませんか？
姿勢で人の見た目はとても変わります。
どんだけ細くても猫背、巻き肩、骨盤後傾、スウェイバックが強いと老けて見えたり
男女共に自信がなく見えてしまいます。
自分自身のポテンシャルを潰してしまいます。
当ジムにお越し頂くお客様にはトレーニングと合わせて姿勢改善もご一緒にご案内しており
姿勢と更に引き締めを合わせる事で自分史上最高の身体を手に入れて自分に自信が持てるよう！
ご案内しております！
ジム初心者
トレーニング初心者
運動初心者
運動不足
デスクワークメインの方
ジムトレーニングの前や
運動前のウォーキングアップ
姿勢改善にオススメなエクササイズです！
【バックエクステンション】
回数15〜20回
セット数3セット
休憩2分
ポイント解説
❶マットを引き上でうつ伏せになる
❷首〜胸〜肩〜腕の順番で挙げていく
❸慣れてきたら❷を同時に挙げていく
❹息を吐きながら挙げ、吸いながら戻す
❺腰から上げないやつに注意⚠️
❻腰が痛い場合は無理なく行ってください
背骨の上を意図的にコントロールして
動かすエクササイズになります。
運動不足やデスクワークが多い方は
背骨が動かず、猫背姿勢になる事があり
いきなりトレーニングをするより
このエクササイズをしてあげる事で
怪我なく姿勢改善も視野に入れた運動が
可能です！
回数、セット数、休憩はあくまで
目安になりますのでその方のお身体の状態によっても変わってきます。
無理なく継続できる範囲で行って
あげてください！
自宅やジムのトレーニング、エクササイズ
の参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でパーソナルジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
6月1名様限定です！✨✨
お得なキャンペーン中
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はLINEもしくはHPから
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
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大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
月〜日曜日 10時〜22時営業