ジム、自宅でできる反り腰改善エクササイズ
高槻パーソナルジムNoah
マスモトです！
高槻にお住まいの方
芥川町付近にお住まいの方
高槻でジムをお探しではありませんか？
こんなお悩みありませんか？
・ダイエット初めだけど何から初めるの？
・自宅トレに限界を感じている
・ジムに通ってもすぐ行かなくなる
・ジムで何をしていいのかわからない
・ジムに通っても結果がでない
・何度もリバウンドを繰り返している
・反り腰が何をやっても改善しない
当ジムはそんなお悩みを抱えたお客様も
ご来店頂いています。
当ジムでは体験の際お客様にあわせた
・姿勢チェック
・私生活アドバイス
・エクササイズアドバイス
・トレーニングアドバイス
お客様の目的に合わせた道をつくります！
闇雲に進むより安心して進める様
先導していきます！
体験を受けてみたい！そんな方は
当ジムにお問合せください！
当ジムのインスタグラムです！
https://www.instagram.com/naoyuki_fit
更に今回は
隙間時間でできる簡単エクササイズを
ご紹介していきます！
今回はジム、自宅でも簡単に行える
呼吸エクササイズです！
反り腰の方
ウエストが細いのに肋骨が浮き出てる方
ぽっこりお腹の方に特にオススメです
いきなり腹筋運動をするより安全で効果も
高くすぐできる為継続もしやすいです
ポイント解説
❶膝と肘を地面につける
❷背中を丸める
❸4秒間鼻から息を吸い
❹4秒間息を止める
❺4秒間口から息を吐ききる
❻お腹を膨らませたり凹ませたり
❼苦しくない範囲で繰り返す
❽この姿勢であれば腰を反れない為
とてもオススメです！
呼吸は毎日何万回と行っており浅くなって
しまうと横隔膜や腹横筋などが使われづらく弱ってしまいます。
簡単に隙間時間でどこでもできる為
ジム、自宅で是非行ってみてください！
ジム前のアップにも効果的です！
自宅やジムのトレーニング、エクササイズ
の参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
7月2名様限定です！✨✨
お得なキャンペーン中
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はLINEもしくはHPから
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
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〒569-1123
大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
月〜日曜日 10時〜22時営業