ジム、自宅の隙間時間でできる簡単ストレッチご紹介
高槻パーソナルジムNoah
マスモトです！
高槻でジムをお探しではありませんか？
当ジムは芥川商店街中にお店を構えております！
お近くでジムをお探しの方は
ジム選びの参考にしてください！
今回は忙しい方でも隙間時間でできる
簡単ストレッチをご紹介します。
ジム、自宅で是非行ってみてください！
伸びる部位
首周り（僧帽筋）
肩甲骨内側あたり（菱形筋）
ポイント解説
❶膝をつき手を前に用意し指を絡める
❷腕を前に引っ張りながら背中を丸める
❸動画の画像の部位が伸びていればOK
背中周りを伸ばす事は普段の生活で
あまりないと思います！
デスクワーク、運動不足くる疲れも
日々のケアで改善していきましょう！
簡単に隙間時間でどこでもできる為
ジムや、自宅で是非行ってみてください！
ジム前のアップにも効果的です！
自宅やジムのトレーニング、エクササイズ
の参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
当ジムのインスタグラムです！
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わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
7月2名様限定です！✨✨
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高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
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