高槻パーソナルジムNoah
マスモトです！
高槻でジム、パーソナルジムお探しでは
ありませんか？
今回はジム、自宅でもできるトレーニングをご紹介いたします！
ジム、自宅でのトレーニングにマンネリを
感じている方
ジム、自宅で何をしていいのかわからない方は是非行ってみてください！
トレーニングはフォームがまず大事になります！
闇雲に行うと怪我をしてしまう事もある為フォームの獲得から始めていきましょう！
種目 プッシュアップ
使う筋肉（胸、肩の前、二の腕）
回数 10回〜20回目安
ポイント解説
❶肩の真下に手首をセット
❷腰を反らしすぎない姿勢
❸初めは膝つきから始める
❹脇を軽くしめる
❺胸を地面におろす
動作中に胸に刺激が入っていればOKです！
腰を反りすぎたり肘を開きすぎたり
背中が丸まったりしない様注意です！
膝つきに余裕がある場合は
膝を伸ばし強度を高めて行って見てください！
休憩は2〜3分程度取りましょう！
現在運動を全くしていない方
筋トレ頑張るぞ！と思っている方も
是非チャレンジしてみてください！
ダイエット
ボディーメイク
姿勢改善
身体のコンプレックスの解消の仕方が
わからない方はマンツーマンのパーソナルジムもアリかもしれません。
一人一人に合わせたメニューやフォームを
お伝えできる為、怪我も自己流よりしにくく効率よく理想の体型に近づけます！
1人で頑張るよりトレーナーをつけたい！
そんな方は一度当ジムにご相談ください！
現在残り1名様のみ
60分8500円のパーソナルトレーニングが
初回体験のみ90分850円（90%OFF）にてご案内しております！
初回体験にてお客様のお身体のお悩みをお聞きしその方に合った改善案を提案いたします。
そして体験トレーニングにてお悩みに合った運動メニュー、ストレッチ、セルフケアをご案内し理想の体型を結果にいたします！
気になる方は高槻パーソナルジムNoahで
検索またはGoogleマップからホームページに飛び内容を確認の上ライン追加頂きお問合せくださいませ！
気になる方は
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