高槻パーソナルジムNoah
トレーナーマスモトです！
高槻でパーソナルジムをお探しでは
ありませんか？
今回は自宅でできる
巻き肩、肩こりケアをお伝えいたします
自宅で簡単にできますので
是非やってみてください！
ポイント解説
❶四つん這いになり右手を左側に置き固定する
❷お尻を左側に引く
❸右の背中外側が伸びていればOK
❹腰、首に痛みがあれば無理なく行ってください
❺30秒３セットずつ行ってみてください！
やってみて効果があるのであれば継続
してあげてください！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
広背筋は背骨の下の仙骨から腕に向かって
付いている筋肉です。
デスクワークが多くなり運動不足になると
胸の筋肉が使われる事が少なく弱ってしまいます。
その結果広背筋が伸び固まり巻き肩や
肩こりの原因の一つにもなります。
日々の運動やセルフケアで改善していきましょう！
自分の好きな体型になる為
健康でいたい！
運動不足で身体がいつもだるい
運動やエクササイズのやり方がわからない
時間がなくてもすぐできます！
道具も必要ありません！
どこでもできます！
やるかやらないかはあなた次第です🏋️
自分の身体をよくできるのは自分だけ
好きな体型に導けるのも自分だけです！
自分の行動で体型や自分自身だって変える事もできます！
その手段としてトレーニングがあります！
トレーニングやエクササイズは無理なくコツコツ行ってあげてください！
自宅やジムのトレーニングの参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でパーソナルジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
6月1名様限定です！✨✨
お得なキャンペーン中
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
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高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
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