高槻パーソナルジムNoahトレーナーのマスモトです！
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方このブログを参考にしてみてください！
当然ですが背中を鍛えていますか？
もしくは背中を動かしていますか？
鍛えていない方これを機に鍛え始めてみませんか？
背中の代表的な筋肉をお伝えしていきます。
脊柱起立筋
広背筋
僧帽筋 が有名な筋肉といえます。
菱形筋
大円筋辺りも知っている方も多いかもしれませんね
何が言いたいかと言うと背中には沢山の大きな筋肉がまだまだあります。
日々のデスクワークや家事、育児、運動不足から猫背や巻き肩など
姿勢不良が出てくるかもしれません。
更に背中の筋力ダウンにより後ろ姿がおばさん、おじさん体型に見えてしまいやすいです
見た目をいつまでも自分の好きな姿に作り込み更に年齢を重ねても怪我なく健康に生活が行える様
今から始めてみませんか？
何歳からでも遅くありません。
考えたらすぐ行動を起こし筋トレをみんなで頑張りましょう！
背中『シーテッドローイング』ポイント解説
背中トレーニングに取り入れる方も多い種目だと思いますが
フォーム次第で背中ではなく腕や肩に効いてしまいます。
この種目のやり方がわからない方
是非参考にしてみてください！
シーテッドローイング
狙う部位 【広背筋】狙い
ポイント解説
❶骨盤を立てて背筋を伸ばす
❷指ではなく手のひらでしっかり握る
❸肘からへそに向かって引く
❹引く時は肩甲骨を寄せない【広背筋】狙いの場合
肩が竦んだり顎が上がらない様に注意⚠️
当ジムのインスタグラムです！
https://www.instagram.com/naoyuki_fit
↑トレーニング解説動画などを投稿しております。
フォームが良くなると身体の変化も速くなります！
日々継続のみ身体は変わるので継続していきましょう！
高槻でパーソナルジムをお探しの方は参考にしてください！
初回体験キャンペーン9月
残り1名様
60分8500円のパーソナルトレーニングが
初回体験のみ90分850円（90%OFF）にてご案内しております！
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はHPをご確認後LINE追加にてお問い合わせください！
https://g.co/kgs/reK15g 当ジムのGoogleの口コミ
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
月〜日曜日 10時〜22時営業