高槻パーソナルジムNoah
高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです！
お尻が垂れてきて悩んでいる女性にオススメなジム、自宅でできるトレーニングをご紹介いたします！
その前にお尻がなぜ垂れてくるのか簡単に解説いたします。
当ジムではお客様にトレーニングやストレッチをご案内する前に姿勢のチェックを必ず行い身体の評価をしてから
メニューを作ってご案内している為、お尻が垂れる原因や姿勢が悪くなる原因を突き止めます
お尻が垂れる原因として良くあるパターンは【骨盤後傾】状態になっている場合がおおくあります。
骨盤後傾はお尻と裏ももの筋肉が硬くなり股関節周りの動きを制限してしまっています。
普段からデスクワークばかりで運動をせず股間背周りを動かさなくなると脳、体が自分の中の正しい身体の位置を忘れてしまい
姿勢がどんどん悪くなっていきます。
長年放置していると筋力低下もで始めお尻の垂れや体が疲れやすく感じてしまうかもしれません。
骨盤後傾が強いとお尻が垂れて見えやすい為ヒップアップには骨盤前傾を保って行うトレーニングがおすすめです
ぜひ行ってみてください。
動画はブログの下にあります！確認してみてください！
種目名 デットリフト お尻裏もも狙い
回数10〜20回
セット数3〜4
動作中にお尻と裏ももに伸び感があれば上手くトレーニングできている可能性があります！
腰を過剰に反ったり顎が上がらないように注意しながら行っていきましょう！
始めからバーで行うのではなくフォームを安定させてから重さにチャレンジしてください
ペットボトルでもトレーニングできますので初めての方は
腰の怪我に注意して少しずつ初めていきましょう！
毎月3名様限定
初回体験850円でご案内しております！
90分体験内容
❶カウンセリング（お悩み、目的把握）
❷姿勢チェック
❸姿勢やお悩みに合わせたストレッチ、トレーニングのご案内いたします。
・万年ダイエッターの方
・体型にコンプレックスがあり自分に自信がもてない
・トレーニングしたいけどなにをしていいのかわからない
↑こんなお悩みがある方お力になれます！
1月もお得な体験実施中です！
高槻でパーソナルジムを探している
気になっている方はお気軽に当ジムに
ご相談ください！
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はHPをご確認後LINE追加にてお問い合わせください！
https://g.co/kgs/reK15g 当ジムのGoogleの口コミ
初回体験キャンペーン
1月3名様のみ
60分8500円のパーソナルトレーニングが
初回体験のみ90分850円（90%OFF）にてご案内しております！
高槻芥川商店街中の当ジム
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
月〜日曜日 10時〜22時営業
