高槻パーソナルジムNoah
高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです。
夏に近づき現在ダイエットをしている方も増えているのではないでしょうか？
ダイエットにおいて皆さん一度は考えたことがある（部分痩せ！）
特定の部位だけ痩せたい！特定の部位だけ痩せない。
今回は部分痩せをテーマにお話ししていきます。
特定の部位だけ脂肪を落とすことはトレーニングやダイエット
では結論不可能と言われています。
通常のダイエットにおいて全身に蓄積されている脂肪の内
特定の部位を優先的に燃焼させて行く事は人間がコントロール
できません。
脂肪には、内臓周りにつく内臓脂肪と皮膚の下につく皮下脂肪の
2種類あると言われており
ダイエットを始めて初めに燃焼されやすいのは内臓脂肪です。皮下脂肪は体の衝撃や寒さから人間を守る役割がある為内臓脂肪に比べると落ちにくいと言われています。
通常のダイエットで体脂肪を落とすには1日の摂取カロリー<1日の消費カロリーを
多くしなければなりません。
毎日マイナスカロリーを作り生活することで徐々に体脂肪が減り体型が変わっていきます。
1kgの体脂肪を落とす為には7200kcalの消費が必要と言われており、
運動で消費しようとすると一日中動き回らないと厳しいかもしれません。
時間も身体も持ちませんよね。
そこで日々の運動やトレーニングと食事を見直す必要があります。
体脂肪を落ちしたい方は誤った情報に流されず基礎基本を徹底して行う事をオススメします
ストレッチやマッサージで部分痩せできたというお声もたまに聞きますが
本当にそうでしょうか？
ストレッチやマッサージのみで本当に体脂肪が落ちたのか？
おそらくほぐしなどをする事でその周辺の血流が良くなりむくみが緩和し痩せたように
感じているだけかも入れません。
トレーニングで少しずつ筋肉量増やし、食事でマイナスカロリーを作り
体のケアとしてストレッチやマッサージを行えるとベストと言えます！
ダイエットでお悩みの方ストレスの少ないやり方で体脂肪を落としませんか？
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