高槻パーソナルジムNoah
トレーナーのマスモトです！
高槻でジム、パーソナルジムをお探しではありませんか？
夏も近くなり体型が気になり始めるころですね！
痩せたくてひたすら腹筋をやっているけど
中々お腹が痩せない。
お腹に縦線が入らない。
腹筋が割れない
そんなお悩みの方もおおいのではないですか？
↑の動画の腹筋をやっている方は
違うやり方をお勧めいたします。
何故なら腰を痛めてしまいやすい。
腹筋をしていて首や腰を痛めました。
よくご相談頂きます。
無理やり腰であげて腹筋をあたり使えていない為やり方を変えていきましょう！
↑の動画を参考にしてみてください！
バランスボールがない方は安くで売っているので買ってみてください！
回数20回
セット数4セット
休憩2〜3分
❶バランスボールに腰を乗せる
❷手に頭を乗せ脚でバランスをとる
❸息を吸いながら背中を反らす
❹息を吐きながら背中を丸める
❺腰が痛くないかチェックしながら行う
❻腹筋が痛くなっていればOK
自宅、ジムでの腹筋トレーニングに
マンネリを感じている方は
是非行ってみてください！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
めちゃめちゃお腹に効きます！
更にお腹に縦線を入れる
腹筋を割りたい
お腹周りの脂肪を取りたい
そんな方は腹筋トレーニングをしても
変わりません。
鍛えた部位の脂肪がなくなる事は少なく
脂肪を落とす事は食事面が7割を閉めます！
腹筋やその他の運動➕食事改善も
ご一緒に行ってみてください！
理想の体型に近づきやすいです！
自宅やジムのトレーニングの参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングが
出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でパーソナルジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
6月1名様限定です！✨✨
お得なキャンペーン中
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はLINEもしくはHPから
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
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大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
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