背骨ガチガチのままにしてませんか？
高槻パーソナルジムNoah
トレーナーのマスモトです！
高槻でジム、パーソナルジムを
お探しではありませんか？
当ジムは高槻の芥川町芥川商店街に
お店を構えております！
この夏
少しでも痩せたい！
見た目のコンプレックスを無くしたい！
運動不足で身体がだるくて辛い
運動したいけどやる気が出ない
自宅、ジムで何をすれば良いかわからない
そんな方に向けた
背骨を動かすエクササイズをご紹介
いたします！
自宅、ジムにて簡単に始められます！
胸椎改善エクササイズ
ポイント解説
❶壁に身体を近づける
❷右脚を立て左膝をつき手はまえならえ
❸骨盤が開かないよう左腕〜胸を開く
❹腕〜肩、肩甲骨をしっかり動かす
❺腰が反らないよう注意⚠️
腰のそりすぎは怪我の元ですので
無理なくコツコツ行っていきましょう！
当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！
https://www.instagram.com/naoyuki_trainer/ ←お客様のトレーニング風景はこちらから
運動不足やデスクワークが多い方は
背骨が動かず、猫背姿勢になる事があり
いきなりトレーニングをするより
このエクササイズをしてあげる事で
怪我なく姿勢改善も視野に入れた運動が
可能です！
普段使う事の少ない背中をジムや自宅で
しっかり鍛えていきましょう！
回数、セット数、休憩はあくまで
目安になりますのでその方のお身体の状態によっても変わってきます。
無理なく継続できる範囲、自分のペースでトレーニングや運動、筋トレは
行ってあげてください！
自宅やジムのトレーニング、エクササイズ
の参考にしてくださると嬉しいです！
怪我をしないかつ効率よくトレーニングやエクササイズが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！
わからない事があれば
是非当ジムにご相談ください！
高槻芥川町商店街にて店を構えております
高槻でパーソナルジムをお探しの方は
是非ご相談くださいませ！
一緒に身体を変えて自分に余裕を持ち
自信を手に入れましょう！
ダイエットモニター様
6月1名様限定です！✨✨
お得なキャンペーン中
気になる方は
⬇️の詳細からHPをご確認ください！
HP
体験予約はLINEもしくはHPから
高槻でジム、パーソナルジムをお探しの方は当ジムにてお待ちしております。
体験90分 3000円
高槻芥川商店街中の当ジムは
高槻駅〜徒歩5分
高槻市駅〜徒歩15分
お気軽に当ジムにご相談ください！
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〒569-1123
大阪府高槻市芥川町２丁目１３−１ TRUECOLLERS 202号室
月〜日曜日 10時〜22時営業