こんにちは。
高槻駅徒歩5分のパーソナルジムNoahです。
「姿勢を良くしたいから背中を鍛えよう。」
そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。
もちろん筋力をつけることも大切ですが、Noahでは姿勢は筋力だけで決まるものではないと考えています。
実は、姿勢を維持するためには、脳が身体の状態を正しく感じ取る能力も欠かせません。
その鍵となるのが体性感覚です。
体性感覚とは？
体性感覚とは、自分の身体が今どんな状態なのかを脳へ伝える感覚のことです。
例えば、
- 目を閉じても自分の腕や脚の位置がわかる
- 段差につまずきそうになっても、とっさにバランスを取れる
- 無意識に真っ直ぐ立てる
これらはすべて体性感覚が働いているからです。
私たちは普段意識していませんが、体性感覚のおかげでスムーズに身体を動かすことができています。
固有受容器が身体の情報を脳へ伝えています
体性感覚を支えているものの一つが、**固有受容器（プロプリオセプター）**です。
固有受容器は筋肉や腱、靭帯、関節などに存在し、
- 関節がどの位置にあるのか
- 筋肉がどれくらい伸びているのか
- 身体がどのように動いているのか
といった情報を脳へ送り続けています。
脳はその情報をもとに姿勢を調整し、必要な筋肉へ適切な指令を出しています。
筋力だけでは姿勢は変わりません
姿勢が崩れている原因は、筋力不足だけとは限りません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢を続ける生活では、身体の使い方に偏りが生まれます。
すると、固有受容器から脳へ送られる情報にも偏りが生じ、本来使うべき筋肉が働きにくくなることがあります。
その状態で筋力だけを鍛えても、身体の使い方が変わらなければ、姿勢が思うように改善しないこともあります。
Noahでは「感じること」も大切にしています
Noahでは、ただ回数をこなしたり重い重量を持ち上げたりすることを目的にはしていません。
「どこの筋肉を使っているのか」
「骨盤や背骨はどんな位置にあるのか」
「左右で力の入り方は違わないか」
こうした身体の感覚を意識しながらトレーニングを行うことで、脳と身体の連携を高め、より効率的な動きを目指しています。
その結果、姿勢の改善だけでなく、トレーニングの質や日常生活での動きにも良い変化が期待できます。
Noahが大切にしていること
私たちは、筋肉を鍛えるだけではなく、身体を正しくコントロールできることを大切にしています。
姿勢は、筋力・柔軟性・生活習慣だけでなく、脳と身体のコミュニケーションによってもつくられています。
だからこそ、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、その方に合ったトレーニングをご提案しています。
卒業後も健康で動きやすい身体を維持していただくために、身体の土台から整えることをNoahは大切にしています。
高槻で運動を始めたい方へ
高槻パーソナルジムNoahでは、運動初心者の方が安心してスタートできる環境を整えております。
一人ひとりの体力や目標に合わせてトレーニングを行うため、無理なく運動習慣を身につけることができます。
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「何をしたらいいかわからない」
「健康のために体を動かしたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
高槻パーソナルジムNoahでは体験トレーニングも受付しております。まずはお気軽にお問い合わせください。
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📍 アクセス・店舗情報
パーソナルジムNoah（ノア）
住所：大阪府高槻市芥川町2丁目13-1 TRUECOLLERS 202号室（JR高槻駅 北口 徒歩5分、西口徒歩3分）
営業時間：8：00〜22:00（完全予約制）
駐車場：近隣コインパーキングあり
体験予約・お問い合わせは公式LINEから！
HP https://personalgym-noah.com/
体験予約はHPをご確認後LINE追加にてお問い合わせください！
Googleマップ https://g.co/kgs/reK15g
🔑 Noahが選ばれる理由まとめ
• ✅ 高槻駅から徒歩5分の通いやすい立地
• ✅ ウエアタオル水無料貸出だから手ぶらでOK
• ✅ 完全個室で人目を気にせず集中できる
• ✅ 運動初心者でも安心のマンツーマン指導
• ✅ 食べながら痩せる食事改善サポート
