執筆者 桝本直行 | 6月 21, 2024 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
猫背や巻き肩で老けて見えていませんか？ 高槻パーソナルジムNoahトレーナーのマスモトです！ 高槻でパーソナルジムをお探しではありませんか？ 当ジムは芥川商店街中にお店を構えており駅近となります！ お仕事終わり、いつでも手ぶらで通って頂ける様ウェア、タオル、水を完備しております！ さて今回は背骨のエクササイズをご紹介いたします！ 背骨とは 頸椎（首）の骨7本胸椎（胸）の骨5本腰椎（腰）の骨12本 総称背骨を動かす事を当ジムに通って頂くお客様にはオススメしております。 何故なら背骨が動かなくなると...
執筆者 桝本直行 | 6月 18, 2024 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
姿勢改善にオススメ！若く見られるエクササイズ 高槻パーソナルジムNoahトレーナーマスモトです！ この夏高槻でパーソナルジムをお探しではありませんか？ 今回はご紹介するものは ジムにいき始めました！自宅で運動、トレーニング始めました！これからジム、パーソナルジムに通いたいそんな方々にオススメなエクササイズをご紹介いたします！ 胸椎回旋エクササイズのご紹介です。胸椎とは頸椎（首）の骨7本胸椎（胸）の骨5本腰椎（腰）の骨12本の胸の骨の事を指します。 総称背骨を動かす事を当ジムに通って頂くお客様にはオススメしております。...
執筆者 桝本直行 | 6月 17, 2024 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoahトレーナーマスモトです！ 高槻でパーソナルジムをお探しではありませんか？ 今回は自宅でできる巻き肩、肩こりケアをお伝えいたします 自宅で簡単にできますので是非やってみてください！ ポイント解説 ❶四つん這いになり右手を左側に置き固定する❷お尻を左側に引く❸右の背中外側が伸びていればOK❹腰、首に痛みがあれば無理なく行ってください❺30秒３セットずつ行ってみてください！ やってみて効果があるのであれば継続してあげてください！ 当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！...
執筆者 桝本直行 | 6月 16, 2024 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoahトレーナーのマスモトです！ 高槻でジム、パーソナルジムをお探しではありませんか？ 夏も近くなり体型が気になり始めるころですね！痩せたくてひたすら腹筋をやっているけど中々お腹が痩せない。お腹に縦線が入らない。腹筋が割れないそんなお悩みの方もおおいのではないですか？ ↑の動画の腹筋をやっている方は違うやり方をお勧めいたします。 何故なら腰を痛めてしまいやすい。腹筋をしていて首や腰を痛めました。よくご相談頂きます。無理やり腰であげて腹筋をあたり使えていない為やり方を変えていきましょう！...
執筆者 桝本直行 | 6月 14, 2024 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoahマスモトです！ 高槻でジム、パーソナルジムをお探しではありませんか？ 今回は前回に引き続き見ればすぐ出来る自宅、ジムで行える二の腕のトレーニング紹介です！ ディップスポイント解説 ❶ベンチに手首を置き身体がベンチから離れない様に❷肘を曲げていく時に肘が開かない❸背中が丸まったりベンチから身体が離れない❹手首や肩が痛い場合は無理しない❺二の腕に効いているのかチェック...
執筆者 桝本直行 | 6月 13, 2024 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
今回は見ればすぐ出来る自宅、ジムで行える二の腕のトレーニング紹介です！ 二の腕に筋肉をつけたい！二の腕を細くしたい！そんな思いからジムや自宅でトレーニングをしたい！でも何をしていいのかわからない方は是非やってみてください！ 筋力トレーニングはフォームがとても大事になります。 なぜかと言うと怪我をしてしまう可能性があるからです。 怪我をしないかつ効率よくトレーニングが出来るよう↑の動画を見ながらやっていきましょう！ わからない事があれば是非当ジムにご相談ください！ 当ジムのインスタグラムで雰囲気やジムの内容などご確認ください！...
