執筆者 桝本直行 | 4月 14, 2025 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoah高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです このブログはゆるりと自分の書きたい事を残していきます。その中で少しでもボディーメイクで悩んでいる方々の役に立てれば嬉しいです。文字ばかりで見にくいですがお許しください。 今回のテーマは水についてお話ししていきます。...
執筆者 桝本直行 | 4月 8, 2025 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoah高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです 前回に引き続きダイエット中にとても重要な栄養素について簡単に解説していきます。 【脂質】生きていく上でも欠かせないですがダイエット中にも必ず摂取して欲しい栄養素です。 脂質は1gあたり9kcalと三大栄養素の中では最もカロリーが高いエネルギー源です。それだけではなくホルモンや細胞膜、核膜の構成、皮下脂肪として臓器を保護してくれています。更に脂溶性ビタミンの（ビタミンA、D、E、K）の吸収を促進してくれる働きもありとても重要です！...
執筆者 桝本直行 | 4月 6, 2025 | ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoah高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです 今年も早くも4月となりましたね。夏前になると露出が増える為ダイエットを始める方が多いのではないでしょうか？ダイエットをしていく中で何をすればいいのか、何を食べていいのかわからないそんなお悩みがある方は少しずつ知識をつけダイエットを加速させていきましょう！ 本日は日々の食事、ダイエットでの栄養補給に欠かせないタンパク質について解説いたします。↑の写真ではタンパク質の早見表を載せています。様々な食品からタンパク質を摂取して欲しいので是非参考にしてみてください！...
執筆者 桝本直行 | 2月 9, 2025 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoah高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです。...
執筆者 桝本直行 | 1月 20, 2025 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム
高槻パーソナルジムNoah高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです！ 今回は筋トレ（筋力トレーニング）で一番必要なことをお伝えいたします！始めにお伝えしますが筋トレ歴や筋トレにおいて目標設定などで一番大事なこともその時その時で変わることがあると理解してください！ ただ今回は筋トレ初心者がジムや自宅で筋トレを始めて行く中で最も重要な事は何なのかをご説明していきます。 筋トレ初心者がまず最も意識すべき事はなんなのか？ 筋トレを最近始めた方筋トレしているけど情報が多すぎて混乱してる...
執筆者 桝本直行 | 1月 17, 2025 | 30代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 回数券, 女性, 姿勢改善, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
高槻パーソナルジムNoah 高槻芥川商店街にあるパーソナルジムです！ お尻が垂れてきて悩んでいる女性にオススメなジム、自宅でできるトレーニングをご紹介いたします！ その前にお尻がなぜ垂れてくるのか簡単に解説いたします。当ジムではお客様にトレーニングやストレッチをご案内する前に姿勢のチェックを必ず行い身体の評価をしてからメニューを作ってご案内している為、お尻が垂れる原因や姿勢が悪くなる原因を突き止めます...
