執筆者 桝本直行 | 6月 27, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
「運動を始めようと思っているけど何をすればいいかわからない」 「ジムに入会したけど続くか不安」 「ダイエットや健康のために運動を始めたい」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 運動初心者の方が最初に意識していただきたいのは、頑張りすぎないことです。 実は、最初の1ヶ月をどのように過ごすかによって、その後も運動を継続できるかが大きく変わります。 今回は、運動初心者の方が最初の1ヶ月で意識したいポイントをご紹介します。 最初から完璧を目指さない 運動を始めると、 毎日運動しよう 食事も完璧にしよう...
執筆者 桝本直行 | 6月 26, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
「昨日より体重が増えていた…」 「頑張っているのに体重が落ちない…」 ダイエットをしていると、毎日の体重が気になってしまう方は多いのではないでしょうか。 もちろん体重は大切な指標の一つですが、体重だけを見て一喜一憂することはおすすめできません。 実は、ダイエット中に本当に見るべきポイントは体重以外にもあります。 今回は、ダイエット中に意識したい体重以外のポイントについてご紹介します。 体重は毎日変動するもの 体重は脂肪だけで増減しているわけではありません。 例えば、 食事の量 水分摂取量 塩分摂取量 睡眠時間...
執筆者 桝本直行 | 6月 25, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
ジムに通おうと思っているけど、パーソナルジムと24時間ジムのどちらが自分に合っているかわからない」 そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 どちらも健康づくりやダイエットに役立つ施設ですが、それぞれ特徴やメリットが異なります。 今回は、高槻でジムをお探しの方に向けて、パーソナルジムと24時間ジムの違いについてご紹介します。 24時間ジムの特徴 24時間ジムは、その名の通り好きな時間に利用できることが大きな特徴です。 仕事前や仕事終わり、休日など、自分の都合に合わせて通いやすいため、多くの方に利用されています。...
執筆者 桝本直行 | 6月 24, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
「健康診断で去年より数値が悪くなっていた」 「体重が増えてきたと言われた」 「運動をしないといけないとは思っている」 健康診断の結果を見て、このように感じたことはありませんか？ 特に30代後半から50代にかけては、仕事や家庭が忙しくなり、運動する時間が減る方も少なくありません。 その結果、体重増加や運動不足によって健康診断の数値に変化が現れることがあります。 今回は、健康診断の数値が気になり始めた男性に向けて、運動習慣の大切さについてお話しします。 健康診断は体からのサイン 健康診断の結果を見ると、 体重が増えている...
執筆者 桝本直行 | 6月 22, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
「夏までに少しでも体を引き締めたい」 「薄着になる季節に向けて体型を整えたい」 「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 夏が近づくと体型が気になり始める方は多くいらっしゃいます。しかし、短期間で無理なダイエットを行うとリバウンドや体調不良につながることもあります。 今回は、夏までに体を引き締めたい方に向けて大切なポイントをご紹介します。 体重よりも「見た目の変化」を意識しましょう ダイエットというと体重ばかり気にしてしまいがちです。...
執筆者 桝本直行 | 6月 22, 2026 | 30代, 40代, 50代, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, リバウンド, 健康, 女性, 姿勢改善, 男性, 痩せる, 芥川町, 運動, 高槻, 高槻ジム, 高槻パーソナルジム
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「買い物に行くだけで疲れてしまう」 「昔はもっと元気に動けていたのに…」 このように感じることはありませんか？ 40代以降になると、以前と同じ生活をしていても疲れやすさを感じる方が増えてきます。 年齢のせいだから仕方ないと思われがちですが、実は運動不足や筋力低下が関係していることも少なくありません。 今回は、疲れやすさの原因と運動習慣の大切さについてお話しします。 なぜ昔より疲れやすくなるのか？ 年齢を重ねると、筋肉量は少しずつ減少していきます。...
